El método Feldenkrais toma su nombre del hombre que lo desarrolló. Era doctor en ciencias físicas por la Sorbona y primer cinturón negro de Judo de Europa. A causa de una lesión en una de sus rodillas empezó a aplicar sus conocimientos científicos y su experiencia en artes marciales para ayudarse a sí mismo. Con ello desarrolló un método, una técnica corporal, que utiliza el movimiento para que las personas tomen conciencia de su propio cuerpo y con ello mejoren su funcionamiento. Él aborda el ser humano desde un punto de vista global y definió así el objetivo de su método: “busca tener un cuerpo organizado que permita moverse con el mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino mejorando la conciencia de cómo funciona éste.”

Así se rompen patrones, formas de movernos que nos son habituales pero que limitan nuestras posibilidades de utilizar nuestro cuerpo de una forma más equilibrada y armónica. Los movimientos inadecuados que hacemos inconscientemente son reemplazados por otros alternativos y conscientes que evitan dolores y achaques .

¿Cómo se aplica?

Existen dos caminos:

Autoconciencia a través del movimiento®

La actividad tiene lugar en grupos. Aquí el profesor dirige a los alumnos verbalmente y les pide que realicen una secuencia de movimientos. Cada alumno descubre lo que es posible y correcto para él. Los ejercicios se realizan de forma agradable y se adaptan al ritmo de cada persona. El alumno tiene la posibilidad de percibir diferencias mínimas y desarrollar alternativas.

Integración Funcional®

Es un trabajo individual en el que el profesor utiliza sus manos para establecer un diálogo no verbal con el alumno y conseguir que éste, sin dolores, adquiera una conciencia agradable de su cuerpo que le posibilite ejercitar nuevas experiencias motoras.

Ambas formas de trabajo fomentan un sentirse bien tanto física como psíquicamente e influyen positivamente frente al estrés de la vida cotidiana.

¿A QUIÉN SE DIRIGE?

A todas las personas – independientemente de su edad, profesión o constitución corporal – que estén dispuestas a tener nuevas experiencias respecto al movimiento de su cuerpo que amplían sus capacidades.

Qué se puede esperar de este método

Mejorar su calidad de vida a través de

• Más movilidad
• Mayor facilidad de ejecutar movimientos.
• Aumento de la capacidad y duración de las actividades corporales.
• Disminución del estrés
• Mejoramiento funcional en caso de dolores o limitaciones de movilidad
• Mejoramiento de la coordinación
• Aumento del bienestar físico y psíquico.